把自己的真情实感,留给下班以后

发表于 2020年04月28日

有不少人不管平时脾气多好修养多好,一旦开车上路就会瞬间变身凶暴野蛮人,血压飙升脏话不断,这种症状被称为“路怒症”。

和它类似的也有一种“班怒症”,平时是个有趣开心活泼的小可爱,一旦进入上班的区域内,立即情绪变坏,瞬间想要手撕同事咬死上司碾碎一切供应商。

【生气很正常但没用】

王小波说过,人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。

从这个角度来说,上班必然是一件痛苦的事情,因为你无法掌控的事情太多了。

详细写了邮件给同事讲工作,结果ta理直气壮说就没打开看,耽误了你的进度,如果九年义务教育都没有教会ta做人做事要靠谱,恐怕你也没法让ta理解做好自己份内事不给别人添麻烦是基础。

老板自己陷入职业焦虑,选择转嫁给你,方式就不停地催促和质问你,但是又并不听你的解释和安排,如果事情稍有不顺又会大发雷霆说“你为什么不早说”,这种任性和幼稚霸道的人,很容易就会让所有共事的人陷入糟糕的情绪。

更不要说搞职场煤气灯,就是刻意要操控你情绪的坏人。

生气、沮丧……这都太正常了。只是没什么用。

同事不看邮件,你发脾气也未必有用,对方可能被吓到,但是这也不保证以后就会靠谱看邮件,很可能背后的深层原因就是“ta上班就是为了混饭,不想投入”,这就到了价值观层面,“人过二十三,别想ta改变”,因为这真的不是你能控制的。

老板管理不好自己的情绪,迁怒转嫁不认错,的确也是ta不对。辞职不和这种人一起工作当然是首选,可是如果这份工作还有其他优点,没那么容易辞职,那就会陷入痛苦而无力的状况。

【越是对工作认真的人越容易患班怒症】

生气是因为对事情无能为力,可是对无能为力的事情生气,除了气到自己以外,并不能有什么用处;然后又陷入啊好生气又好无力的状况,最后血压越来越高。

这种恶性循环很可怕,首先毁掉的是上班八小时的心情,其次会导致职场的各种摩擦和冲突,然后会严重影响工作的表现,最后糟糕的情绪还会蔓延到非工作时间,影响个人生活。

就是因为你对工作在意啊。如果根本不在意工作做得怎么样,那也就不会这么生气了。

情绪是自然产生的,并不受人控制,但是你可以控制情绪下自己的行为和认知,从而降低情绪对你的影响,尤其不为了别人糟糕的情绪赔上自己的生活质量。

【三个步骤,让你不那么生气】

1.承认傻逼的浓度并不因为职位升高公司很大而降低

有个段子是说,工资里面较少部分是因为做了工作,大部分其实是不得不和傻逼相处的精神损失费。大家都觉得很有道理纷纷转发,说明傻逼的存在非常普遍。

①并不是职位高,人就不傻逼

很多人获得当前的职位,有可能是运气,也可能是因为在某些方面的确有专长,但是这些都并不对应说明ta是个心智健全受过良好职业化训练的人。也就是说,就算职位高,某个领域能力厉害,除此之外,依然可以是一个职位高的傻逼。

②并不是公司大,人就不傻逼

大公司有比较严格的招人标准,规范完善的管理体系,就是挑更好的人,然后对人进行标准的职业化训练,从而尽可能降低傻逼的浓度。但公司大了,人的基数也会变大,又因为组织庞大难免有注意不到的犄角旮旯,所以还真不好说具体每个职位上的人都不傻逼。

2.主动管理自己的期望,这是减少痛苦的捷径

你认为上班及时查看和处理邮件是根本不用去教的公理,但如果同事就是不这么认为怎么办?不如降低自己的期望,不再期望ta变成靠谱的人,而是贴上不靠谱的标签之后,用各种其他方式提醒,让ta不得不去看和处理邮件。

老板应该是个更成熟的人,但如果ta就是情绪管理很差,反过转嫁自己的焦虑,那不如就降低自己的期望,意识到“这人不是个好的管理者“,然后找到能和ta配合工作的方式。

毕竟他们又不是你招来的,也没法把他们开除。如果不能辞职这种一了百了,还是要找到办法过下去。

3.练习“既然来上班,谁都不是人“

上班就是对人的异化,你作为人的灵魂或者独特的存在都不重要,在职场你就是一个以相应能力实现工作结果,换取报酬的劳动力,是个标准化之后的物品。

听起来确实很丧,但是你不是一个人——你的同事、老板、供应商……所有人都是这样。

只要想通了这一点,你就会发现,在职场大家都和打印机没什么区别,存在就是为了提供某种功能。

对于那些让人生气的人,其实把他们当成打印机就好了,能用就用,不能用就供着,打印想别的办法。你并不会真情实感地和一台打印机生气,因为你很清楚,你和打印机就是使用打印功能这点关系,不是你造的你不用对质量负责,你的人生也不围绕这台打印机转。同事和老板也是一样,他们长成这样并不是你能决定的,也并不需要和他们过一辈子。大家只是每天凑巧在这里干活,早干完早下班的关系。

不用讲什么人间不值得的道理,解决问题才是职场最基本的思路。

能解决问题,就没必要生气;如果解决不了,生气也没用。

人的精力、时间、情绪都是有限的,要不要走心,要不要真情实感,真的要好好想想。

作者:职场平头哥

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