01、序言

昨天下午，某HR群的朋友找富士康小编诉苦，说她做人事行政的工作近九年了，今年六月就34岁了，可现在还是一枚文员，虽然上面没有主管或经理，但却不敢跳槽，因为她不知道自己除了做人事行政文员以外，还能做什么。

在今年3月份以前，她一直是这样想的：与其去别的厂做文员，不如在目前这家公司继续做文员，然而一切都随着公司新换副总而改变了她的计划和想法，以前她是不敢突破自己去找主管或经理的工作，而今新来的副总针对她，说她能力不行，并且说了很多次要外招一个主管进来，推进人事行政部门的工作。

这位HR朋友跟富士康小编说：她在这家公司工作了三年多，曾经她这个岗位是换了一波又一波，只有她坚持下来了，而今由于与领导不合拍，准备跳槽了，但真的不知道该往哪里跳，同时感到自己非常的焦虑，感觉自己快被焦虑所压倒了。

当富士康小编了解完她的情况后，告诉她：咱们一定要走出去，您都不试着突破，又怎么能突破呢？另外，咱们随着年龄的增大，还能够继续做人事行政文员吗？富士康小编认为：她公司新来的副总或许是正确的。针对以上案例，职场的您，怎么看呢？

在2018年十月，富士康小编客串在横沥某设备公司，公司售后部有一位主管，这位主管是90年的，但确实很被公司马总赏识，从生产部的员工，一路晋级到生产部经理，再到售后部主管，然而他在公司工作八年后，想着跳槽。

富士康小编认为：跳槽，没有错。那他错在哪里呢？他错在将自己的定位过于定的太高，当这位朋友拿着简历咨询富士康小编时，富士康小编劝过他，但他一意孤行，最终，由于发现他的不满足，在跳槽时，面试失败，让自己变得非常焦虑。那么问题来了，曾经优秀的他，为什么会出现如此焦虑呢？又该如何解决焦虑的情绪呢？

02、如何缓解焦虑的情绪

富士康小编认为：焦虑就是来自于我们对未来不确定性的恐惧和担忧。因为我们缺乏对未来的控制感，不能保证得到预期的美好结果，但又无法承担可能出现的最坏结果。

曾经富士康小编和塘厦某HR总监聊天，这位HR总监持学过心理学，他跟富士康小编交流到：心里学将焦虑分为两种，一种是对当前的行为的结果不满；另外一种是对当前的状态的结果不满。

焦虑，已经是很多职场朋友的标配，在职场，我们到底该如何缓解焦虑的情绪呢？话说世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。富士康小编根据12年的人资经验和1年多的猎头经验，总结如下5点，敬请各位朋友参考：

1、想要缓解焦虑，富士康小编请你根据市场、根据行业去降低目标标准。

比如咱们到一个新的行业，又比如咱们所在的市场不景气等，我们都要跟着做调整，同时根据自己现有的能力来设置目标，按照满意和非常满意来设置。像上面的这个案例一样，这么优秀的人，非要给自己定那么高的目标，最终产生了焦虑。

富士康小编认为：目标一定要适可而止。就如刚刚这个案例，咱们那位售后主管，因为在一家公司工作了八年，其实基本已和外界脱节，在简历并不完美及误区重重的情况下，还给自己定位那么高的薪酬，富士康小编都不知道他哪里来的勇气，况且设备行业在不景气的情况下，老板们又不傻，朋友，你说是吧？

2、一定要坚持学习理论知识和深度思考

在职场，富士康小编请你永远都别忘了坚持学习理论知识，为自己的焦虑情绪找到解决的方向，一旦方向正确了，请你坚持前行，最终，你的焦虑自然就得到缓解。当你失去方向的时候，你真的会迷茫和焦虑；当你找到了前进的方向，你根本没有时间去焦虑，因为你一直在努力和前进。

富士康小编自年初从事简历撰写、职场辅导和猎头挖猎，接触了形形色色的职场高端、中端人才，富士康小编发现一个可怕的问题：能静下心来进行深度思考的人并不多，而是整天被一些琐事所缠绕，忙忙碌碌地度过职场的一天又一天，最后年复一年后，他发现自己真的被身边同龄人超越了，才开始焦虑和迷茫，最后引发情绪不在线，家庭矛盾逐渐升级。所以，富士康小编请你一定要学习和深度思考，同时确定好自己前进的方向，这样，你不会变得焦虑，只会加速你的成长。

3、放弃无效社交，多和自己喜欢的人一起交流，让自己的心情获得释放。

在职场，总有这么一些人，自己不努力或自己本来就很懒惰，还每天都对身边的同事、朋友说三道四、指指点点。这些无形中给你埋下了焦虑的种子。

富士康小编经过职场数十年的洗礼，建议身处职场的你，遇到类似的这种人，请你最好远离他，同时多和自己喜欢的人一起交流，通过交流，让自己内心压抑的心情获得释放，这样，你焦虑的情绪自然就获得缓解。

4、除了本职工作的收入，增加其他收入，同时多存钱，减少提前消费，避免因提前消费给自己带来更大的焦虑，让情绪无法获得平静。

在职场，让你产生焦虑的最根本原因是因为你没有钱，或没有存钱。眼看身边同龄人都买车了，自己还在年复一年的坐着公交或骑着单车上班，心里自然就不好受，久而久之，焦虑的情绪就产生了。

富士康小编认为：当咱们手中有钱的时候，焦虑之情绪会降低很多，因为至少咱们心里有足够的底气。当咱们有钱的时候，和别人说话，或许都会觉得有底气；反之，当咱们穷的时候，或许说话都不敢太大声，因为咱们没有底气。

在职场，很多朋友使用信用卡，富士康小编建议你：一定不要透支，一旦透支，你永远无法存钱。职场朋友，务必记住，没钱可以少花，但千万不要网贷或信用卡透支。

5、避免焦虑的情绪，需要你离开那些给你带去焦虑的环境，多锻炼身体、听一些让心情获得释放的歌曲、也可以向富士康小编一样学习写作，没事不要吹牛逼或者把妹，静静的将自己的经验，总结为PPT培训资料，同时拿去换钱钱，还真的可以换一周或半个月的早餐钱。

记得富士康小编在做微信公众号前，遇到助理小梅老师，她之前就是写公众号软文的，她帮富士康小编设计的公众号及第一次发文的排版，富士康小编记得：咱们小梅老师说她很喜欢写文章，当她把文章拿出来给富士康小编看的时候，富士康小编发现她的文章写得非常好，如同真实场景的再现。

富士康小编写文章，被一些人打赏或赞过，当然，也被一些人诋毁过、骂过，但富士康小编根本不在乎，因为富士康小编写文章，除了传递自己的价值观和解决问题的方法论外，也是自己对知识的总结和思考，让自己的思维变得更加敏捷。

关于写文章，富士康小编是深有体会和感触啊！如果你想写文章，富士康小编告诉你：如果你还没有做好心理准备，就不要发，因为不管你写得好与不好，都会有人骂你。当你的心足够强大时，你再发表文章，这样，别人骂，对你来说，都无所谓，因为有争议才能更好的传播你的品牌；没有争议的人生，那一定是不完美的人生······

作者：罗城

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